Fermarsi
Ovunque tu vada ci sei già
Generalmente si pensa alla meditazione come a un’attività speciale, ma non è del tutto esatto in quanto è la semplicità stessa.
A volte celiando diciamo: “Non è necessario che tu faccia qualcosa, siediti e basta”. Ma la meditazione non vuol nemmeno dire limitarsi a sedere.
Significa arrestarsi ed essere presenti a se stessi, questo è tutto.
La maggior parte del tempo è occupata dalle nostre attività. Sareste in grado di fermarvi anche solo per un momento? Potrebbe essere questo momento? Cosa accadrebbe se lo faceste?
Un buon modo per interrompere le nostre occupazioni è passare per un momento alla “modalità dell’essere”. Consideratevi un testimone eterno, al di fuori del tempo. Valutate semplicemente questo momento, senza tentare affatto di cambiarlo.
Cosa sta accadendo? Cosa vedete? Cosa sentite? …
Jon Kabat Zinn
