“Dan Juan sbadigliò. Si distese supino e stirò braccia e gambe.
Dalle sue ossa provenì un rumore simile a uno scricchiolio. Si alzò, stirando le braccia e inarcando la schiena come fanno i gatti. Nonostante fosse avanti negli anni (aveva passato i settanta), il suo corpo sprigionava potenza e agilità…
Mi suggerì di fare come lui e disse che era buona abitudine quella di stirare il corpo dopo aver dormito, essere stati seduti o aver camminato a lungo. Devi stirarti più volte al giorno – disse – più lo fai meglio è, ma solo dopo un lungo periodo di lavoro o di riposo.”

(Carlos Castaneda- dagli insegnamenti di Don Juan)